전체 글42 운동보조제 BCAA먹어본 후기 운동할때 먹었던 보조제 BCAA 먹어본후기 운동중 근육통을 줄여주면서 피로감을 줄여주는 효과가 있고, 근성장적인 효과도 있다고 합니다. 다만 일반적인 단백질 보충제를 섭취할 경우에는 굳이 BCAA를 통해서 근성장을 얻는 효과는 미미하다고 볼 수 있습니다. 저는 프로틴은 섭취하지 않고 있으며 최근에는 단백질위주 식단에서 지방위주의 식단으로 바꾸는 저탄고지 식단을 하는 중이라서 BCAA를 챙겨먹고 있습니다 운동중 피로감 해소에 좋은 보조제 BCAA 예전에는 시간가는줄 모르고 운동을 했었는데, 최근에는 오버트레이닝이 되어서 몸이 지나친 피로감을 느끼는것을 피하고자 운동시간은 1시간에서 길어도 1시간30분안에 끝내려고 합니다. 운동하는시간이 길거나, 운동후 피로감이 체감될정도로 느끼시는 분이라면 BCAA섭취를 .. 2020. 5. 14. VR트레드밀 신박한 eSPORT의 세계 VR트레드밀 가상현실,증강현실 미래의 이야기일것만 같았으나, 우리는 이미 그 미래에 살고 있는것일지도 모르겠습니다. VR관련 산업은 기업에서 앞다투어 개발이 진행중이며 삼성과 애플에서도 VR관련 상품들을 출시할것을 알리고 있습니다. 애플은 가상현실 생중계 기업을 인수를 타진하여 VR안경을 출시할것을 예상하고 있습니다. 최근에 애플이 등록한 특허관련 상품에서도 VR기술과 AR기술에 많은 신경을 쏟고 있다는것을 확인할 수 있기도 하구요. 가상현실 휘트니스 VR트레드밀 가상현실 휘트니스 시스템을 이용해서 스포츠를 즐기고 VR트레드밀 위에서 운동을 하는세상을 생각이나 해보셨나요? 혼자서도 결코 심심할 틈이 없고 운동이 지루할 틈을 주지 않는 가상현실에 시선을 두고, 몸은 직접 운동을 하고 있는것. 이제 앞으로의.. 2020. 5. 14. 갤럭시 버즈 X 블루투스 이어폰 운동할때 써볼까? 달리기할때 음악을 듣고자한다면 이왕이면 좋은것으로! 이전에 가민포러너245뮤직 시계를 리뷰하면서 적었듯이 최근에는 음악을 듣지않고 달리기를 하고 있습니다. 운동할때에 폰을 들고 다니지 않는터라 따로 이어폰으로 연동하기도 귀찮고해서.. 사실 제가 예전에 달리기를 할때에는 늘 블루투스 이어폰을 꽂고 다녔는데, 브랜드 제품이 아니라서 그런지 조금 달리다보면 귀에서 자꾸만 탈출해서 제 살길 찾아가서 너무너무 불편했어요. 블루투스 이어폰 초반에 목걸이형 형태로 된것은 차라리 귀에서 빠지면 그대로 목에 걸어두면 되는데 최근에 출시되는 스타일은 한번 떨어지면 달려온길 되돌아가서 이어폰을 주워와야해요. 주섬주섬 돌아가서 이어폰찾고 하느라 달리는 흐름 다 깨집니다. 이런 상황을 제가 싫어해서 그냥 음악듣기를 포기하고 달.. 2020. 5. 13. 브룩스 신상 런닝화, 아드레날린 GTS20/하이페리온엘리트 브룩스 런닝화 _ 아드레날린 GTS20 업그레이드된 신상 러닝화 브룩스 아드레날린 GTS20 업그레이드 모델이 출시가 되었습니다. 저도 한켤레 갖고 있는 브룩스 아드레날린은 쿠셔닝이 좋아서 장시간 러닝을 해도 발을 편하게 해주는 아주 좋은 러닝화입니다. 올해 20주년을 맞이한 아드레날린 GTS의 20업그레이드 모델은 또 얼마나 좋을지 직접 신어보고 싶은 마음입니다. 제가 신고있는것은 아드레날린19모델인데 이 제품도 상당히 만족스럽게 착용하고 있습니다. 쿠셔닝이 좋은 제품인데, 처음 런닝화를 착용해보면 이게 쿠션이 좋은거라고?생각이 들 수 있습니다. 기존에 쿠셔닝 런닝화처럼 폭신폭신한 스타일이아니고 첫 착용감은 조금 바닥이 딱딱하다고도 느꼈기도 합니다. 아드레날린의 진가는 달릴때 느낄 수 있는데, LSD러.. 2020. 5. 13. 여자 뱃살 빼는 운동 _ 클로이팅 운동과 달리기 여자 뱃살 빼는 운동! 뱃살빼는 유산소운동, 달리기 효과 뱃살을 빼는데 제일 좋은 방법은 운동보다 식이조절. 식단에 있는것은 사실입니다만, 운동을 더해주면 효과를 빨리 볼 수 있으니까요. 뱃살빼는것이 목적인 운동이라면 윗몸일으키기같은 근력운동보다 유산소운동을 통해서 체지방은 먼저 잡아주는것이 외관상 보이는 뱃살을 정리하는데 훨씬 효율적입니다. 복근운동은 배에 근육을 만드는 운동이고 유산소운동은 뱃살뿐만 아니라 전신의 지방을 날려주는 운동이라고 생각하면 될것같습니다. 물론 복근운동을 통해서 코어가 단단해지면 배에 힘을 주기가 좋아서 너덜거리는 뱃살을 잡아주는데에는 확실히 좋습니다. 그렇지만 우선 뱃살을 빼고자 한다면 유산소운동을 먼저하는것이 가~~장 눈에 보이는 효과를 보기 좋다고 생각합니다. 그전에 식단.. 2020. 5. 12. 단식과 근육소실과 운동의 관계 단식을 하면 근육손실이 되지 않을까? 단식을 하면 운동을 할 수 없지 않을까? 라는 생각을 저도 한적이 있는데 우선 제가 보았던 책에서 나온 결과로만 보면 그렇지 않다고 할 수 있습니다. 단식을 하는동안 사용하는 글리코겐 에너지로 인해서 근손실이 올 걱정이 없으며, 단식을 하는 동안 되려 정신이 맑아지고 힘이 솟아서 운동을 더 잘 할 수 있었다는 관련 내용도 있었구요. 더 자세한 내용은 제이슨펀,지미무어의 저서 독소를비우는몸 을 읽어보시면 도움이 될것입니다. 단식은 완전단식이 될수도 있고 간헐적단식이 될수도 있고 본인에게 맞는것 할 수 있는것부터 조금씩 해보는것이 좋습니다. 저는 완전 단식을 시도했다가 실패를 했으나 제가 정했던 기간을 못채웠다는것에 대한 실패지 단식자체가 실패했다고 생각하지는 않고 있습.. 2020. 5. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
