유산소운동4 로잉머신 운동하기 전신유산소 효과좋아요 로잉 Rowing 노를 저어서 배를 이끌어가는 조정경기의 운동효과를 운동기구에 옮겨담은것 조정은 전신의 근육을 사용하는 전신운동이며, 로잉머신은 이러한 전신운동의 근력운동효과+유산소운동효과를 합쳐놓은것이 장점이다 조정경기와 운동효과 조정경기 보트를 젓는것을 로잉이라고 부른다. 조정경기의 정식코스의 길이는 2km 전력으로 노를 저어가는 경기후 선수들의 체중이 1.5kg 줄어든다고 할정도로 많은에너지가 필요로하는 전신운동이다 로잉머신 concept2 로잉머신 크로스핏 박스에 다니신 분들은 한번쯤 보셨을법한 로잉머신기구 입니다. concept2의 제품을 주로 사용하고 있으며 로잉머신이라는 단어를 만든 회사라고도 합니다. 견고하면서도 튼튼한것이 특징이고 이 제품을 만든사람인 미국의 올림픽 메달리스트로 조정선수의.. 2020. 5. 26. 실내자전거의 어나더레벨, 스튜디오 바이크 프로 실내자전거 마치 이것은 전자레인지처럼 1가구1자전거라고 해도 무방할만큼 각각의 집마다 한대씩은 있다는 유산소운동기구입니다. 자전거는 전신운동이되고 홈트레이닝을 하시는 분들이 어렵지 않게 접할 수 있는 운동기구이기도 합니다. 실내운동을 하는데, 자전거를 타는데, 좀 더 운동효과를 볼 수 있으면서 더 재미있게 난이도조절도 가능하다면 어떨까요? 가격을 생각하지 않고 집안에서 차지할 공간을 차지않고 구입이 가능하신분이 있으시다면 추천하는 유산소운동기구. 어나더레벨의 실내바이크, 스튜디오 바이크 프로 입니다 스튜디오 바이크 프로 Studio Bike Pro 실내자전거의 고급화버전이라고 할 수 있는 "스튜디오 바이크 프로" 제품입니다. 이 기구를 통해서 운동을 하면서 프랑스의 유명한 자전거대회 투르 드 프랑스 코스.. 2020. 5. 20. 샤오미 워킹패드 집에서하는 유산소운동 아이템 코로나19로 야외운동 사람들이 밀집한곳에서의 운동이 어려운 시대에 유용한 홈트레이닝 아이템 유산소 운동의 효과가 좋은 샤오미 워킹패드 사도 될까? 샤오미 워킹패드 집에서 하는 유산소운동 집에서 할 수 있는 걷기운동 기계인 샤오미 워킹패드입니다. 샤오미의 제품들은 대부분 가격적인 메리트가 커서 다른 제품에 비해 경쟁력이 있는 상품으로 알려지기 시작했습니다만, 최근에는 갈수록 투자를해서 양질의 제품이 출시되기 때문에 더이상 대륙의 실수가 아니라 대륙의 전략이라고 봐도 무방할것같습니다. 워킹패드, 말그대로 패드위에서 걷는것을 말합니다. 러닝머신이 아니라 워킹패드를 손쉽게 펼쳐놓으며 사용할 수 있고 러닝머신에 비해서 공간차지가 덜하다는것이 샤오미 워킹패드가 가진 매력적인 점이기도 합니다. 실내유산소 하면 으례 .. 2020. 5. 15. 아침 조깅 효과_오늘 운동은 공복 유산소 아침 조깅 효과 오늘 운동은 공복 유산소 아침 조깅뿐만 아니라 산책 걷기 가벼운 운동은 뇌를 깨어있게 도와줍니다 뇌에 산소공급 뇌가 건강해지게 도와주어 치매예방과 기억력이 좋아지게해줍니다 비만과 유전의 관계는 개인이 어떻게 조절하기 힘든 부분이라고 하는데 그 힘든것을 조깅이, 달리기가 해결해줍니다. 비만의 유전적인 문제해결에 도움을 주는 조깅 안할 이유가 없다는것! 아침운동 아침조깅의효과 캘리포니아 대학에서 연구한 결과에 따르면 아침에 운동을 하면 근육세포의 유전자가 활성화되면서 설탕과 지방을 대사하는 능력이 올라가는데 도움이 된다고합니다! 저처럼 다이어트가 목적인분들 과체중이라서 체중조절이 필요한경우에는 같은 달리기를 하더라도 아침에 하는 경우 더 효과적이라고하니, 본인의 운동 목적에 맞춰서 해주시면 .. 2020. 5. 5. 이전 1 다음
