전체 글42 아침요가 습관, 요가강사겸 배우 심은우 온앤오프 아침요가 모닝요가로 하루를 시작하기 요가라는 운동은 물론 내 몸도 튼튼하게 해주겠지만 정신을 강하게 단련시켜주는 운동이라는 느낌을 받고는 합니다. 요가의 경우 아직 너무나도 초보자라서 이렇다할 설명을 하기는 어렵지만, 이 운동을 할때에는 잡생각이 사라지고 몸과 마음이 릴렉스되게도 할 수 있고, 강력한 수련동작은 그 어떤 운동 못지 않게 힘과 근력이 그리고 유연성이 필요하기도 합니다. 요가를 떠올리면 같이 생각나는것이 명상입니다. 명상으로 머릿속의 복잡함을 지워내는것을 요가의 동작과 더불어서하면 마음챙김을 더욱 효과적으로 해줄 수 있기도 합니다. 그래서 명상과 요가를 함께 진행하는경우가 많습니다. 아침의 시작을 위한 운동을 무엇인가 하고 싶을때, 요가를 해보시면 어떨까요? 자주는 못하지만 아침에 일찍 눈을.. 2020. 5. 29. 나이키 밴앤제리스 콜라보 _ SB덩크로우 SB덩크로우 청키덩키 Ben&Jerry's Nike SB Dunk Low "Chunky Dunky" 밴앤제리스 아이스크림이 갑자기 먹고싶어서 검색해보는데 나이키가 같이 뜨더라구요? 뭐지 나만 모르고 나이키에서 아이스크림이 나온거야 뭐야하고 보았는데 당연히 아이스크림은 아니고 운동화 콜라보로 발매가 되었습니다 나이키SB덩크 시리즈의 제품과 푸릇푸릇한 이미지가 딱 떠오르는 밴앤제리스 아이스크림 두 브랜드의 만남 신선하네요 아이스크림브랜드와 나이키의 협업이라니 SB덩크로우 디자인 역시 밴앤제리스 아이스크림의 느낌과 굉장히 흡사한 부분이 많습니다. 나이키 SB덩크로우 청키 덩키 발매일 2020년 6월20일 가격 129000원 밴앤제리스 청키몽키 밴앤제리스의 대표적인 아이스크림인 청키몽키에서 영감을 얻어서 디자인.. 2020. 5. 28. 로잉머신 운동하기 전신유산소 효과좋아요 로잉 Rowing 노를 저어서 배를 이끌어가는 조정경기의 운동효과를 운동기구에 옮겨담은것 조정은 전신의 근육을 사용하는 전신운동이며, 로잉머신은 이러한 전신운동의 근력운동효과+유산소운동효과를 합쳐놓은것이 장점이다 조정경기와 운동효과 조정경기 보트를 젓는것을 로잉이라고 부른다. 조정경기의 정식코스의 길이는 2km 전력으로 노를 저어가는 경기후 선수들의 체중이 1.5kg 줄어든다고 할정도로 많은에너지가 필요로하는 전신운동이다 로잉머신 concept2 로잉머신 크로스핏 박스에 다니신 분들은 한번쯤 보셨을법한 로잉머신기구 입니다. concept2의 제품을 주로 사용하고 있으며 로잉머신이라는 단어를 만든 회사라고도 합니다. 견고하면서도 튼튼한것이 특징이고 이 제품을 만든사람인 미국의 올림픽 메달리스트로 조정선수의.. 2020. 5. 26. 오늘부터 운동뚱, 재능을 타고난 김민경 오늘부터 운동뚱 운동재능을 타고난 부러운 그사람! 근수저, 김민경 평소에도 좋아하는 개그맨 김민경의 운동재능을 보면서 다시한번 타고난 사람의 재능이란 얼마나 강력한가를 느끼고 있습니다. 운동을 시작한후 혈색이 눈에띄게 좋아져서, 맛잇는 녀석들을 보면서도 반짝반짝 빛나는 김민경씨의 모습이 한결 보기도 좋네요 역시 운동은 좋은것이라는것 민경장군의 명언 평생 다이어트를 할 게 아니면, 아예 시작을 하지 말자! 미운우리새끼에 잠시 등장했던 김민경씨의 명언에 대 공감. 다이어트를 하다가 그만두고 식단도 운동도 되돌이표로 돌아가면 찾아오는 요요 요요를 피하는일이 쉽던가요. 다이어트를 평생 해내갈 자신이 없다면 맛있게 먹기 위해서 운동을해라! 여기에 저도 한표던집니다. 그냥 먹기만하는것보다 운동을 하면서 먹으면 살을.. 2020. 5. 25. 비 정지훈도 하는 타바타운동으로 지방태우기 타바타운동 20초운동 10초휴식 x 8회 반복 크로스핏을 하신 분들이라면 많이 들어보셨을 타바타송을 틀어놓고 하시면 한층 즐겁게 할 수 있는 강력한 운동 타바타입니다. 최근 유튜브 알고리즘이 저를 비의 유튜브로 인도해줘서 우연찮게 보게된 비의 타바타운동입니다. 30분정도를 하게 되는데, 짧고 굵게 유산소 운동이 하고 싶으시다면 타바타운동을 추천합니다. 굳이 비 유튜브가 아니라도 괜찮고 관련 운동영상들이 많으니 한번 보시고 골라서 따라해보시면 될것같습니다. 비의 타바타 운동 루틴 점핑잭스 - 점핑스퀏 - 푸쉬업 - 덤벨싱글 암컬 - 버피테스트 - 마운틴 클라이머 - 슈퍼맨 - 오버헤드웨이티드싯업 비는 60회를 도전한다고했고, 저는 서너번 따라하다가 말아서 비가 성공을하는것까지 지켜보지는 못했습니다. 아무래.. 2020. 5. 22. 케틀벨커넥트 전신운동이 가능해지는 스마트운동기구 케틀벨 운동법이나 운동효과를 기대하고 케틀벨을 구매하려고 하는데.. 나에게 맞는 케틀벨의 무게는 얼마나 적당할까?고민을 하게 됩니다. 저도 한창 크로스핏에 열중하고 있을때에는 집에서 사용할 케틀벨을 구매하고 싶기도 했습니다. 이런 무게의 고민을 덜어줄 스마트한 운동기구가 있습니다. 원하는 무게로 조절이 가능한 케틀벨이 바로 그 제품입니다 케틀벨커넥트 Kettlebell Connect 이 제품은 케틀벨 하나로, 다양하나 무게로의 설정이 가능한 스마트 운동기구 입니다. 운동을하고 체육관을 직접가는것도 좋지만 귀찮을때, 운동을하러 가고는 싶지만 바이러스가 걱정되서 홈트레이닝을 선택하신 분들에게 이런저런 기구를 많이 구입하지 않아도 똑똑하게 운동을 가능하게 해주는 자동 무게조절 케틀벨입니다. 케틀벨만으로도 전신.. 2020. 5. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
