오늘의습관4 한예슬 유튜브 참고, 단기간 다이어트 팁 한예슬 유튜브 참고 단기간 다이어트 팁 즐겨찾기 구독 좋아요 하면서 보는 연예인 채널중 하나인 한예슬씨의 유튜브입니다. 뭔가 밝은 이미지라서 보기도 좋고 다이어트팁이라던가 식단팁을 솔직하게 말해줘서 좋아라하는 채널입니다. 최근에 업로드된 한예슬씨의 유튜브내용에 단기간 다이어트가 필요할때 참고하면 좋을것같은 내용이 있어서 정리를 해보았습니다. 연예인 직업 특성상 화보촬영이나 CF촬영을 할때에는 몸관리가 필요해서, 이런 단기간 다이어트관련해서는 더 잘 알고 있지 않나 생각합니다. 일반인들도 결혼식이라가 행사가 있을때 짧고 굵게 관리가 필요한날 단기다이어트를 해야할때 참고해보시면 좋을것같습니다. "한예슬 다이어트" 단기간 다이어트_생활루틴&운동 아침에 눈을 뜨자마자 운동복 착용하기 :: 생각을 길게하면 뭐든 .. 2020. 6. 11. 연예인운동? 필라테스 운동효과 많은 연예인들이 하고 있는 운동 _ 필라테스 연예인들의 SNS에서 인증샷으로도 자주 접하게 되는 필라테스 운동입니다. 최근 운동뚱에서도 필라테스를 하는 모습이 방영되기도 했습니다. 필라테스는 날씬한 사람만 한다?! 나도 한다 _ 오늘부터 운동뚱 김민경의 필라테스 도전 with 심으뜸 민경장군의 필라테스 도전을 운동뚱에서 볼 수 있었습니다. 뻣뻣하면 무리한 도전이 되지 않을까 날씬한 사람들만 하는 운동이지않을까? 이런 생각을 하는 분들이 참고하면 좋을 필라테스편입니다 연예인들이 많이 하는 운동 필라테스 현아의 필라테스 가수 현아씨는 자신의 유튜브 채널에서 필라테스를 하는 모습을 공개하기도 했습니다. 사진으로 보는것과 달리 필라테스는 예쁜운동이 아니다. 이렇게 해야 운동이 된다면서 솔직한 속내를 털어놓기도 .. 2020. 6. 8. 운동 습관 만들기, 자기도 모르는 사이에 작동되어야 한다 운동 습관 만들기 운동을 하는것이 목표가 되는것보다, 다섯까지 숫자를 세고 생각을 하지 말고 바로 동작을 취해주는것을 여러번 반복하다보면 습관으로 만들수가 있습니다. 이는 운동뿐만 아니라 모든 습관이 의식적인 행동을 통해서가 아니라 자동으로 실행되기 위해서 필요한 방법이라고 할 수 있습니다. 운동 습관 형성하고자 하는것은 운동을 했을때에 긍정적인 효과가 발생하는것을 우리는 이미 잘 알 고 있으나, 실천의 어려움을 겪고 있기 때문에 습관화 되었으면 하는 바램과 목적이 있기 때문이지요! 습관은 힘들이지 않아도 되는것 / 학습이 반복되면 습관이 되고 습관이 뿌리를 내리면 지속성이 창조된다 나의 목표는 운동! 새해에 누구나 한번쯤 세워봤을 목표입니다. 목표설정을 했고 운동의 장점은 누구보다 더 잘 알고 있습니다.. 2020. 5. 17. 여자 뱃살 빼는 운동 _ 클로이팅 운동과 달리기 여자 뱃살 빼는 운동! 뱃살빼는 유산소운동, 달리기 효과 뱃살을 빼는데 제일 좋은 방법은 운동보다 식이조절. 식단에 있는것은 사실입니다만, 운동을 더해주면 효과를 빨리 볼 수 있으니까요. 뱃살빼는것이 목적인 운동이라면 윗몸일으키기같은 근력운동보다 유산소운동을 통해서 체지방은 먼저 잡아주는것이 외관상 보이는 뱃살을 정리하는데 훨씬 효율적입니다. 복근운동은 배에 근육을 만드는 운동이고 유산소운동은 뱃살뿐만 아니라 전신의 지방을 날려주는 운동이라고 생각하면 될것같습니다. 물론 복근운동을 통해서 코어가 단단해지면 배에 힘을 주기가 좋아서 너덜거리는 뱃살을 잡아주는데에는 확실히 좋습니다. 그렇지만 우선 뱃살을 빼고자 한다면 유산소운동을 먼저하는것이 가~~장 눈에 보이는 효과를 보기 좋다고 생각합니다. 그전에 식단.. 2020. 5. 12. 이전 1 다음
