아침요가 습관, 요가강사겸 배우 심은우 온앤오프

아침요가 모닝요가로 하루를 시작하기

요가라는 운동은 물론 내 몸도 튼튼하게 해주겠지만 정신을 강하게 단련시켜주는 운동이라는 느낌을 받고는 합니다. 요가의 경우 아직 너무나도 초보자라서 이렇다할 설명을 하기는 어렵지만, 이 운동을 할때에는 잡생각이 사라지고 몸과 마음이 릴렉스되게도 할 수 있고, 강력한 수련동작은 그 어떤 운동 못지 않게 힘과 근력이 그리고 유연성이 필요하기도 합니다. 요가를 떠올리면 같이 생각나는것이 명상입니다. 명상으로 머릿속의 복잡함을 지워내는것을 요가의 동작과 더불어서하면 마음챙김을 더욱 효과적으로 해줄 수 있기도 합니다. 그래서 명상과 요가를 함께 진행하는경우가 많습니다.

아침의 시작을 위한 운동을 무엇인가 하고 싶을때, 요가를 해보시면 어떨까요? 자주는 못하지만 아침에 일찍 눈을 뜬 날이면 요가를 하는데 수련을 하는 동안에는 오롯이 수련에 집중하기에 머리가 맑아지고 수련이 끝날즈음에는 굳어있던 몸이 풀어지면서 말랑말랑한 몸에 마음까지 더불어 하루를 시작하기에 도움이 됩니다

 

혼자하는 요가
도움이 필요할때 추천하는 요가 유튜브
*요가소년 https://www.youtube.com/channel/UCkTRKCuFrRiXQm_gMG1uDvg *

요가소년 유튜브는 매일아침 6시 라이브 스트리밍으로
요기니들과 함께 요가수련을 진행하고 있습니다
아침운동 습관을 들이고 싶을때 누군가와 함께한다는것
누군가의 지도를 받을 수 있다면 도움이 될것입니다

 

 

배우겸 요가강사

심은우의 온앤오프

 

부부의세계를 보고 관심이 생겨서 인스타그램을 방문해본적이 있습니다

SNS에서도 요가 관련글이나 요가강사로서 티칭을 해주고 수련을 하는것을

볼 수 있었습니다. 심은우씨도 아침에 1시간내외로 요가수련을 하고 있다고합니다

배우라는 직업도 역할을 얻지 못하면 기다려야하는일이라 마음이 불안할때가 많은데

그럴때 요가가 심신의 안정을 도와주었다고 합니다. 

요가강사 배우 그리고 뮤지컬을 전공한 사람으로서 매일같이

자신의 일과를 가득 채우고 있는 모습이 멋진 배우입니다.

앞으로가 기대되는 배우, 연기하는 모습도 자주 볼 수 있기를 바랍니다.

 

+ 요가강사 심은우의 요가원 :: 요가웨이브 +

+ 심은우의 요가수업 :: 하타요가 +

 

 

하타요가 Hatha Yoga

하타요가는 자아실현에 도움이 되는 몸을 만드는데 목적을 두고 있으며

감각 통제를 통해서 몸을 다스리고 신체를 단련을 통해 의식에 영향을

줄 수 있다는 관념이 하타요가에 의해 발전되었다고 합니다.

배우 그리고 요가강사로서 살아가는 심은우씨의 라이프스타일과

하타요가는 닮은점이 많은것같습니다.

 

 

요가와명상

요가는 심신수련방법의 하나로 고대산스크리트어로 결합을 의미합니다

이러한 요가는 식이요법 운동 집중 명상을 다양한 요소를 접목하고 있어

몸의 건강 정신건강 모두에 도움을 줄 수 있는 좋음 수련방법입니다