새벽수영 피곤함보다 장점이 더 큰 이유

새벽수영

수영장이 오픈을 했는지 모르겠습니다. 비말에 의해 감염이 되는 코로나, 아무래도 사람들이 한꺼번에 물속에서 운동을 하는 수영은 사람들이 제일 걱정을 하게되는 공간이 아닐까 합니다. 기사들을 살펴보니 현재 수영장들도 조금씩 오픈을 하려는 움직임을 보이고 있으며, 수영장이용시 발생할 수 있는 상황에 대해서 대비훈련으로 혹시모를 사태에 대한 염려를 없앨 수 있는 노력을하고 있습니다. 코로나로 인해 바뀌게될 세상에 적응하며 살아가는것이 맞겠지만 너무나 평범했던 일상이 더이상 그럴 수 없다는것이 안타까운것은 어쩔수가 없는 부분입니다. 수영장에서도 생활 속 거리두기 실천으로 오픈을 준비하고 있다고하니, 모두에게 좋은 방향으로 잘 이루어지기를 바래봅니다

 

 

깨끗한 물에서, 하루의 시작을 내 의지로 이뤄 낼 수 있어서 좋은 새벽수영

제가 새벽수영을 추천하는 이유는 수질의 깨끗함 때문입니다. 이 부분이 저에게는 제일 큰 부분이었으며, 새벽수영의 여러 장점중 가장 큰 부분을 차지했습니다. 물론 수영장에서도 중간중간 휴식타임을 주고 중간에 수질 정화를 위해서 기계를 돌리기는 합니다. 그렇지만 밤에 문을 닫은뒤 다음날 수영장 개장인 새벽까지 수질관리가 더 잘되고 있으며, 실제로 새벽수영을 갔을때의 수질이랑 저녁시간에 수질은 차이가 납니다. 물위에 뭔가 둥둥 떠다니거나 머리카락등이 보이는것자체두요. 제가 다니던 수영장도 수질관리가 굉장히 잘되는 곳이었습니다만, 새벽과 저녁의 차이가 커서 저는 새벽수영을 추천합니다.

 

 

새벽수영이라서 피곤한것은 아니다

새벽에 일찍 일어나야하는 일이 피곤한 사람이라면 수영이 아니라도 피곤하기 마련입니다. 조금 일찍 잠들어서 새벽수영을 위해 일어나는 시간을 조정하고, 한달정도 익숙해질 시간을 갖게되면 그닥 피곤하거나 어려운일이 아닙니다. 새벽에 수영장을 가보시면 알 수 있겠지만 새벽타임에도 빠지지 않고 출석하는 사람들이 굉장히 많습니다. 평소 자신의 평균 수면시간을 계산해보고, 새벽에 수영을 가기위해 일어나는 시간에 맞춰 잠자리에 드는 시간을 조절해주면서 점차 습관화되어 익숙해지게 되면 피곤함보다 개운함이 장점이 많은것이 새벽수영입니다

 

 

빠질이유가 없다

새벽수영의 또다른 장점, 출석율 이라고 생각합니다. 저녁수영을 하게되면, 퇴근후 스케쥴에 따라서 혹은 회사의 야근에 따라서 각종 상황으로 수영강습에 참여하지 못하고 빠질 이유가 생기게 됩니다. 꾸준하게 운동을 해주는것 그것을 통해 습관화 하기위해서, 또 내가 낸 강습료만큼은 배워가야 한다고 생각하기에, 운동시에 출석율을 중요하게 생각하는 저로서는 새벽수영은 핑계댈것이 없기 때문에 높은 출석율을 기록할 수 있다는것이 아주아주 큰 장점이며 선택의 이유였습니다.

 

 

새벽수영, 첫수업 하루를 시작하는 좋은 성취감을 주는 효과

새벽수영 첫수업은 수영장마다 다를것같으나 보통 새벽6시 첫 시작을 하는 경우가 많습니다. 아침일찍부터 시작하는 운동 하루를 시작하는데에 성취감을 얻기에도 이만한것이 없습니다. 운동이 목표이나 시간이 없다는 핑계를 댈 수도 없으며 아침을 활기차게 무엇인가 시작하고 싶은데 무엇을 하면 좋을지, 혼자서 하는운동이 부담되시는 분들께 새벽수영을 추천합니다. 수영과 별개로 성공하는 사람의 습관 부를 가져오는 습관으로 잠자리 정리를 추천하는 책이 있었습니다. 이 책이 말하고자 하는 의미는 아침의 시작을 타인의 의지가 아닌 자기 자신이 컨트롤 할 수 있는 일을 하라는 뜻이었습니다. 새벽운동, 수영은 그렇게 내가 시작하는 내 일과로 내 자신의 의지로 컨트롤 되는 것이므로, 이러한 측면에서도 도움이 된다고 볼 수 있습니다

 

 

수영의 효과

수영은 전신 운동으로 나이대에 상관없이 누구나 할 수 있는 운동이라는것이 장점입니다. 실제 수영장을 다녀보면 나이가 지긋하신 어르신분들이 여유롭게 수영을 즐기고 있는것을 볼 수 있습니다. 어린아이부터 노인까지 즐길 수 있는 수영은 한번 배워놓으면 여러모로 쓸모가 많은 운동으로, 생존수영의 필요성은 인지하고 요즘은 학교에서 필수로 배우게 되는일도 점차 늘어나고 있습니다. 관절염이 있거나 관절이 약한 사람도 다른 운동에 비해 보다 부담없이 즐기기에도 좋은 운동입니다. 수영을 통한 심폐 지구력의 향상 효과를 볼 수 있으며 건강한몸을 유지하는데 도움이 되는 아주 훌륭한 운동입니다.