크로스핏여자운동후기&손목보호대 추천

• 크로스핏 여자 운동 후기

크로스핏을 여자가 해도 될까요? 하면 어떤가요? 힘든가요? 

크로스핏은 여자가 해도되고 많은 여자분들이 하고 계시고 전문선수도 있습니다

하면 어떠냐면 힘들어요 그리고 재밌고, 신나고! 운동이 이런거구나 이렇게 빠른시간내게

온몸이 후들거릴정도로 힘든 운동이 있구나를 느낄 수 있고 매력에 빠지신분은 운동중독이

무엇인지 운동이 하고싶어지는 현상이 생길수도 있습니다.

 

크로스핏 와드는 일반 헬스를 할때보다 시간을 잡아먹지 않고 한시간내에도

충분히 온몸이 지칠만큼 강력한 운동을 가능하게 해줍니다. 일반적으로 맨몸운동으로도

가능하고 바벨 덤벨등의 도구를 이용하고 중량을 추가해서 더 강한운동을 할수도 있구요

 

• 크로스핏 그만둔 이유

크로스핏 자체는 너무 재미있었고 지금도 하고 싶기는 합니다만, 제가 그만둔 이유는

스스로의 욕심 컨트롤이 안되었던게 제일 컸습니다. 크로스핏 할때 부상을 당하지 않으려면

항상 과유불급을 잊지 말아야합니다. 운동을할때 부담을 느끼지 않을정도로 중량욕심을 내지않고

남과 경쟁하지 않으며, 주어진 와드시간내에 즐겁게 운동을하면 이만한 운동이 없다고 싶을만큼

효과도 좋은 운동입니다. 다만 저는 남보다 더 빨리 더 많이 하고싶고, 중량도 늘리고 싶다보니까

박스점프하다가 박스에 무릎을 박아버려서 남은 흉터는 몇년이 지나도 사라지지 않고 있고,

스내치 동작할때나 바벨을 이용한 운동을 할때 무게욕심을 버리지 못하고 하다가 손목인대 늘어나서

한의원에 침맞으러 다니기도 했습니다. 바벨로 쇄골뼈를 쳐서 멍드는건 뭐 ㅋㅋ 신경도 쓰지 않았어요

그렇게 하다보니 내 욕심은 억누르기 어렵고 원래도 손목이 안좋은데 손목아파 무릎아파 여기저기

아픈데가 많고 나이가 드는데 이러다 큰일나겠다 싶어서 너무 하고 싶었지만 그만뒀어요

2년넘게 크로스핏을 했고, 지금도 가끔 헬스장에서 크로스핏 할때처럼 혼자서 와드짜서 운동하기도합니다

 

• 크로스핏 몸 변화

크로스핏은 남녀노소 상관없이 다 좋은 운동이나, 남성분들에게는 더 좋은것이 이 운동을

하다보면 몸이 커지는것을 눈에띄게 느낄 수 있다는 것입니다. 그래서 헬스처럼 삼분할운동

이분할운동 등등 생각하기도 귀찮고 루틴짜기도 귀찮은데, 몸은 키우고 싶다면 크로스핏 추천합니다

여자분들도 몸이 커지는것 상관없으시고 운동을 정말 활기차게 으쌰으쌰 하고 싶은게 목적이면

정말 좋은 운동이 되어줄겁니다. 다만 운동하면서 등치가 너무 커지는게 싫으시다 싶으신분은

식단조절 잘 하시면서 운동하시면 될것같습니다. 전 많이먹고 운동도 너무 재밌어서 맬맬 하다보니

등치가 정말 멋졌어요 +_+

 

• 크로스핏 와드

크로스핏 와드가 무엇인고? workout of daily 

그날의 운동할 목록을 말하는것으로, 매일매일 다른 와드로 같은 수업을 듣는 크루들과

함께 운동을 합니다. 와드는 버피 스내치 박스점프 풀업 스쿼트프레스 등등 다양한 운동으로

루틴이 구성됩니다. 크로스핏 자체에 cindy라던가 특정이름을 딴 와드들도 있구요.

 

 

• 크로스핏용품추천
• 손목보호대 / 무릎보호대 / 조그립

어차피 사게될거 미리사서 보호하시기를 추천드립니다. 내가 몇달이상 크로스핏을 하겠다는

마음을 먹었다면 손목보호대 무릎보호대는 꼭 사시기를 추천드립니다. 손목보호대의 경우

길다란 천으로 된것을 팔목에 돌돌 말아서 사용하는것들을 많이 사용하는데 저는 귀찮아서

그냥 로그피트니스의 손목보호대를 구입했고 편하게 잘 착용했습니다.

 

무릎보호대는 리밴드 제품을 많이들 사용하고 있습니다. 왜때문인지 모르겠는데 다들 그 제품을

사용하길래 저도 리밴드 무릎보호대를구매대행으로 구입했는데, 처음에 살때는 너무 비싸다 싶었는데

크로스핏을 하지 않는 지금도 몇년째 잘 사용하고 짱짱한걸보니 투자할만한것같습니다

리밴드 무릎보호대는 가격이 한개에 5만원정도 양쪽무릎 하나씩하면 두개해서 10만원 내외로 구입가능합니다

 

조그립은 크로스핏할때 풀업을 많이하고 바를 잡고 하는 운동이 많습니다. 크로스핏 운동하면서

손바닥 한번도 안까져본사람은 없지않을까 싶은데.. 조그립이 완전히 손바닥을 100%보호해주지는

못하지만 그래도 맨손으로 하는것보다 나으니까, 어차피 사게될거 미리사서 사용하시기를 추천합니다