셀프실험/현재진행8 운동만큼 중요한 건강관리_손씻기과 마스크쓰기 코로나19로 인한 마스크쓰기가 갖고온 긍정적인 효과 아직 끝나지 않았으니 손씻기과 마스크쓰기는 필수 잠잠해지나 싶었던 코로나19의 바이러스가 클럽을 방문한 전파자의 등장으로 다시 불안감이 수면위로 떠오르게 되었습니다 아직 끝나지 않은 코로나사태. 마스크쓰기와 손씻기는 더욱 더 철저하게 유지되어야하면, 내 스스로 건강을 지킬 수 있고 개인일 할 수 있는 가장 완벽한 예방법입니다. 코로나19로 인해서 전국민의 마스크 착용이 생활화 되면서 가져온 긍정적인 효과를 보면, 예년에 비해서 독감 폐렴 급성호흡기 감염증에 걸린 환자수가 급격하게 줄어들었다는 결과가 나왔습니다. 질병관리본부 관계자들도 이럴수도 있구나 놀라고 있을 정도라고 합니다. 그만큼 마스크 착용만으로도 수많은 질병으로부터 개인의 건강을 지킬 수 있다.. 2020. 5. 9. 국산일회용마스크 여름용 마스크는 덴탈마스크로.. 국산일회용마스크 _ 덴탈마스트 여름용 마스크 날씨가 많이 더워지면서 마스크를 어떻게 착용해야될지 고민을 하게됩니다 최근들어 마스크를 착용하지 않고 다니는 사람도 종종 보이는데, 고강도의 사회적거리두기가 끝난것이지 마스크 착용이 끝난것은 아닙니다 ㅠㅠ 마스크쓰셔야합니다. 코로나 바이러스는 여름에도 겨울에도 내년까지도 계속해서 이어질 수 있다고합니다. 여름에 착용하기에는 덴탈마스크가 그나마 더위를 이기면서 쓰기에 좋은것같습니다 면마스크도 써보고 이것저것 착용해봤지만, 일회용 덴탈마스크만한게 없습니다. 물론 덴탈마스크도 쓰고 있으면 안쪽으로 습기도 차고 땀도나고는 합니다만, 그래도 다른 마스크들보다 낫다입니다 + 마스크가격에 관한 이야기 덴탈마스크를 코로나 이전에 구입하신 분들은 최근에 판매되는 가격을 보면 .. 2020. 5. 7. 아침 조깅 효과_오늘 운동은 공복 유산소 아침 조깅 효과 오늘 운동은 공복 유산소 아침 조깅뿐만 아니라 산책 걷기 가벼운 운동은 뇌를 깨어있게 도와줍니다 뇌에 산소공급 뇌가 건강해지게 도와주어 치매예방과 기억력이 좋아지게해줍니다 비만과 유전의 관계는 개인이 어떻게 조절하기 힘든 부분이라고 하는데 그 힘든것을 조깅이, 달리기가 해결해줍니다. 비만의 유전적인 문제해결에 도움을 주는 조깅 안할 이유가 없다는것! 아침운동 아침조깅의효과 캘리포니아 대학에서 연구한 결과에 따르면 아침에 운동을 하면 근육세포의 유전자가 활성화되면서 설탕과 지방을 대사하는 능력이 올라가는데 도움이 된다고합니다! 저처럼 다이어트가 목적인분들 과체중이라서 체중조절이 필요한경우에는 같은 달리기를 하더라도 아침에 하는 경우 더 효과적이라고하니, 본인의 운동 목적에 맞춰서 해주시면 .. 2020. 5. 5. 7일 물단식을 시작하다_간헐적단식no 완전단식yes 단식을 시작하게 된 이유 대부분 단식에 대해서 검색해보면 다이어트 관련글이나 간헐적 단식에 대한 글이 많이 나온다. 다이어트도 좋고, 간헐적 단식도 좋으나 내가 해보려는것은 7일간 물을 마시면서 하는 단식이다 기본적으로 단식에 대한 정보와 단식에 대한 좋은점은 책을통해서 접했다 [독소를 비우는 몸-제이슨 펑] 이 책을 추천한다. 무엇이든 시작하기전에 제대로 모르는 상황에 대해서는 두려움이 앞서기 마련이다. 나는 마인드 컨트롤의 중요성을 크게 생각하기 때문에, 힘들다 지치다는것을 지우고 단식의 좋은점을 머릿속에 남겨두기 위해서 기본 정보를 입력하고 싶었다. 단식뿐만 아니라 식습관에 대해서 음식섭취와 에너지의 사용에 대해서도 배울 수 있는 좋은 책이니 한번쯤 읽어봐도 좋을것같다 7일간 내가 먹을것 프로바이오.. 2020. 4. 20. 이전 1 2 다음
